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Platos de frutas saludables y coloridos para un brunch de primera

El brunch es una de las comidas más populares del día y puede disfrutarse aún más si se le agregan deliciosos y nutritivos platos de frutas. Un brunch saludable y colorido es fácil de crear y puede garantizar que sus invitados disfruten de una comida visualmente atractiva y repleta de vitaminas y minerales esenciales. Las frutas se pueden usar en una variedad de formas, desde ensaladas hasta batidos, jugos y más. Incluso puede preparar una comida completa con platos de frutas, como un plato de frutas tropicales o un parfait en capas. Al agregar algunas ideas creativas a su menú de brunch, puede hacerlo aún más saludable y divertido para todos.

¿Qué platos de frutas son mejores para un delicioso brunch?

Al seleccionar frutas para su brunch, debe pensar en el contenido nutricional y los beneficios para la salud de cada opción. Elija una variedad de frutas que estén llenas de antioxidantes, vitaminas y minerales. Las manzanas, naranjas, plátanos, arándanos, fresas y frambuesas son excelentes opciones cuando se trata de platos de frutas saludables. Otras buenas opciones incluyen peras, uvas, kiwis y melones. También puede agregar algunas frutas exóticas como mangos o papayas para darle un toque único. Al crear su menú, trate de asegurarse de que haya algo para todos proporcionando sabores dulces y ácidos. ¡Esto asegurará que todos puedan encontrar algo que les guste comer!

Ideas para preparar un menú frutas Recetas de aperitivo
Medallones de cerdo

¿Necesitas un plato principal sin gluten ni lácteos ? Los medallones de cerdo podrían ser una receta espectacular para probar. Esta receta rinde 8 porciones con 310 calorías , 26 g de proteína y 11 g de grasa cada una. Por $1.58 por porción , esta receta cubre el 19% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta de Foodnetwork tiene 1 seguidores. Si tienes mermelada de naranja, jugo de tomate y vegetales, miel y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva alrededor de 4 horas . Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de Spoonacular del 53% , lo cual es bueno. Si te gusta esta receta, es posible que también te gusten recetas como Medallones de cerdo al estilo cubano , Medallones de pollo y ensalada de frutas y Medaglioni Di Polentan E Prosciutto Al Forno – Medallones de polenta al horno con jamón .

Panqueques de barra de caramelo de Sunny con jarabe de arándanos aterrador

Los panqueques de barra de caramelo de Sunny con jarabe de arándanos aterrador son un desayuno para 8 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 4 g de proteína , 12 g de grasa y un total de 369 calorías . Por $1.79 por porción , esta receta cubre el 11% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Es perfecta para Halloween . Esta receta de Foodnetwork tiene 1 seguidores. Ve a la tienda y compra azúcar, arándanos, equivalente y algunas otras cosas para prepararla hoy. Es una buena opción si estás siguiendo una dieta lacto ovo vegetariana . Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva alrededor de 55 minutos . A fin de cuentas, decidimos que esta receta merece una puntuación de 34% en Spoonacular . Esta puntuación no es tan buena. Recetas similares son Panqueques de polenta con aroma a limón y jarabe de arándanos y tomillo , Pan de arándanos con jarabe de arándanos y El desayuno más fácil de todos los tiempos: Parfait de frutas soleado .

Ensalada de frutas helada

La ensalada de frutas heladas puede ser justo el aperitivo que estás buscando. Esta receta sin gluten, lacto ovo vegetariana y primal sirve para 6 personas y cuesta 55 centavos por porción . Una porción contiene 119 calorías , 2 g de proteína y 2 g de grasa . Esta receta de Taste of Home tiene 1 seguidores. Una mezcla de yogur de frambuesa en cartón, pasas, jugo de limón y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva alrededor de 10 minutos . Con una puntuación de Spoonacular del 45% , este plato es sólido. Si te gusta esta receta, echa un vistazo a estas recetas similares: Galletas de calabaza glaseadas , Donuts de calabaza glaseados sin gluten y Falooda de frutas: cómo hacer frutas mixtas - Variedades de Falooda .

Batido de soja, frutos rojos y nana

El batido de soja con frutos rojos y nana podría ser la receta sin gluten, sin lácteos, lacto ovo vegetariana y apta para FODMAP que estabas buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 4 g de proteína , 1 g de grasa y un total de 405 calorías . Esta receta sirve para 2 personas y cuesta $8.48 por porción. Esta receta de Allrecipes requiere plátano, mezcla de frutos rojos, cubitos de hielo y proteína de soja en polvo. A algunas personas les gustó mucho este desayuno. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 3 minutos . 39 personas encontraron que esta receta era sabrosa y satisfactoria. Teniendo en cuenta todo, decidimos que esta receta merece una puntuación de Spoonacular del 40% . Esta puntuación es sólida. A los usuarios a los que les gustó esta receta también les gustó el batido de frutas Four-Berry Blast , el tazón de batido de almendras, coco y cerezas y el tazón de batido de bayas .

Ensalada verde con aderezo de cebolla

La ensalada verde con aderezo de cebolla podría ser la receta vegetariana sin gluten, sin lácteos y lacto ovo que estabas buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 2 g de proteína , 16 g de grasa y un total de 164 calorías . Por $1.16 por porción , esta receta cubre el 5 % de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 12 personas. Esta receta de Taste of Home tiene 1 seguidores. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 1 hora y 5 minutos . Si tienes caldo de pollo, vinagre de vino blanco, sal y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. A pocas personas les gustó realmente este entremés. Teniendo en cuenta todo, decidimos que esta receta merece una puntuación de Spoonacular del 53 % . Esta puntuación es buena. Recetas similares incluyen ensalada de quinoa, tomate y cebolla verde , ensalada de judías verdes frescas y tomate con aderezo cremoso de ajo y ensalada de frutas verdes con aderezo de yogur de naranja .

Sopa de verduras con hojas verdes mixtas

La sopa de verduras con hojas verdes mixtas puede ser el plato principal que estás buscando. ¿Estás cuidando tu figura? Esta receta pescetariana tiene 486 calorías , 23 g de proteínas y 24 g de grasa por porción. Esta receta sirve para 6 personas y cuesta $3.79 por porción. Ve a la tienda y compra pan, hojas de perejil de hoja plana, chile y algunas otras cosas para prepararla hoy. A 2 personas les impresionó esta receta. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente buena para el invierno . Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva unos 40 minutos . Te la ofrece Foodnetwork. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de 75% , lo cual es sólido. Si te gusta esta receta, es posible que también te gusten recetas como Sopa de pollo Ang Chow con hojas de mostaza en conserva , Sopa vietnamita de fideos con carne y verduras asiáticas, Sopa vietnamita/japonesa aceptable y Mini pastel de frutas mixtas .

Crepes de frutas

Los crepes de frutas pueden ser la receta mediterránea que estás buscando. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 96 centavos por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 6 g de proteína , 2 g de grasa y un total de 183 calorías . Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 40 minutos . 1 persona quedó impresionada con esta receta. Si tienes canela molida, claras de huevo, leche y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. No a mucha gente le gustó este desayuno. Te lo ofrece Taste of Home. Con una puntuación de Spoonacular del 36% , este plato es bastante malo. Recetas similares son Fruit Falooda - How to make Mixed Fruit - Falooda Varieties , Bailey's Irish Cream Crepes With Creme y Buckwheat Crepes .

Mezcla de judías verdes y champiñones

EspañolLa mezcla de judías verdes y champiñones requiere aproximadamente 35 minutos de principio a fin. Esta receta sin gluten, lacto ovo vegetariana y primal sirve para 6 personas y cuesta 51 centavos por porción . Una porción de este plato contiene aproximadamente 4 g de proteína , 8 g de grasa y un total de 112 calorías . Dirígete a la tienda y compra cebolla, champiñones, pimiento y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Funciona bien como guarnición económica. Te lo ofrece Allrecipes. 351 personas se alegraron de haber probado esta receta. Teniendo en cuenta todo, decidimos que esta receta merece una puntuación de Spoonacular del 49% . Esta puntuación es buena. Entre las recetas similares se incluyen Batido de té verde con frutas , Mezcla de rábano asado y zanahoria y Ensalada de judías verdes y tomates frescos con aderezo cremoso de ajo .

Ensalada de frutas y queso

¿Necesitas un entremés sin gluten, lacto ovo vegetariano y primal ? La ensalada de frutas y queso podría ser una receta increíble para probar. Por $1.35 por porción , esta receta cubre el 7% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Una porción contiene 149 calorías , 4 g de proteína y 8 g de grasa . Esta receta sirve para 10 personas. Si tienes pomelo, vinagre de sidra, sal y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Te la ofrece Taste of Home. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 10 minutos . Con una puntuación de Spoonacular del 48% , este plato es bueno. Fruit Falooda - How to make Mixed Fruit - Falooda Varieties , Chicken Medallions And Fruit Salad y Chobani Harvest Fruit Salad son muy similares a esta receta.

Tazas de galletas rellenas de ponche de huevo

Las tazas de galletas rellenas de ponche de huevo requieren aproximadamente 55 minutos de principio a fin. Por 26 centavos por porción , obtienes un postre para 30 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 2 g de proteína , 7 g de grasa y un total de 146 calorías . 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Si tienes extracto de ron, azúcar morena, nuez moscada molida y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. Te lo ofrece Taste of Home. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de 0% , lo que es muy malo (pero aún se puede arreglar). Las tazas de brownie con dulce de leche y galletas Oreo y chispas de chocolate Ultimate "Surprise" , el pastel de café relleno de frutas y el delicioso rollo de calabaza relleno son muy similares a esta receta.

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